Masajın sağlığınızı iyileştirebileceğine dair kanıt arayın ve bunu destekleyecek araştırmaları kolayca bulabilirsiniz.
Antrenman sonrası kas ağrısını hafifletmekten stresi azaltmaya kadar onlarca yılı kapsayan düzinelerce çalışma, masajı gerçek fiziksel ve psikolojik faydalarla ilişkilendirmektedir.
Bazı kanıtlar, masajın kan dolaşımını iyileştirmek ve kas gerginliğini azaltmak gibi daha geleneksel etkilerini destekler, ancak bu değişiklikleri kas-iskelet ağrısının giderilmesi, hareketliliğin artması veya atletik performansın artması gibi klinik olarak değerli faydalarla ilişkilendiren güvenilir veriler yoktur.
Bir spa ziyareti hoşgörülü olabilir, ancak aynı zamanda sağlığınız ve esenliğiniz için büyük bir destek olabilir!
Masaj terapisi, fiziksel ağrıdan stres ve kaygıya kadar çeşitli rahatsızlıkları hafifletebilir.
